środa, 29 kwietnia 2015

Toksyny

toksyny
Ostatnio pisałam o pozbywaniu się toksyn z organizmu, jednak co to właściwie są te toksyny, skąd się biorą i jak działają? 

Dostają się do naszego organizmu każdego dnia. Zewsząd - z powietrza, jedzenia, wody, z kosmetyków. Jesteśmy coraz bardziej świadomi tego, że jedzenie nie zawsze jest zdrowe. Jest w nim niekiedy sporo pierwiastków chemicznych, których tak naprawdę byśmy nie chcieli. Konserwanty, aromaty, barwniki - wszystko to może się odkładać w naszym ciele. Osoby mieszkające w dużych miastach mogą przyswajać sporo toksyn z ciężkiego od spalin powietrza. Papierosy i alkohol bynajmniej nam nie pomagają w zachowaniu czystości organizmu :) 

Toksyny same w sobie mogą powodować osłabienie organizmu, problemy z szybszym męczeniem się, osłabiają pracę mózgu. Czujemy się bez powodu zmęczone, niekiedy senne, czy otępiałe. Mniejsza sprawność umysłowa może odbić się na nauce czy pracy. Boleśnie odczuwamy zachwianie wewnętrznej równowagi. To nie wszystko. Mogą pojawić się również bardziej widoczne objawy, takie jak pogorszenie się wyglądu cery, wzdęcia, nieprzyjemny zapach z ust czy trądzik. 

Jak z tym walczyć? Odsyłam do wcześniejszego wpisu :)

piątek, 10 kwietnia 2015

Dieta owocowo-warzywna na detox

kosz warzyw
Czujesz się ociężała i powolna? Chciałabyś się za siebie zabrać na wiosnę, ale nie masz energii? Pierwsze słońce nie działa tak pozytywnie, jak powinno? Chyba najwyższy czas na detox

Po zimie wiele osób odczuwa negatywne skutki zmiany trybu życia na bardziej osiadły. Mniej chodzimy, mniej się ruszamy, częściej siedzimy przed telewizorem i przy okazji podjadamy. Spowalnia się nasz metabolizm. Każda kobieta wie, jakie są tego skutki. Po zimie zazwyczaj zostaje nam mniejsza lub większa oponka. 

Dieta owocowo-warzywna na detox
Do najskuteczniejszych metod na odtruwanie organizmu i pozbywanie się niepotrzebnych toksyn należą zioła, diety owocowo-warzywne oraz suplementy diety. Każdy znajdzie więc coś dla siebie. Warto również pamiętać, że aktywność fizyczna wspomaga każdą z kuracji! 


Dieta owocowo-warzywna: 


Jest stosunkowo prosta. Detoksykacja trwa zazwyczaj jeden dzień. Wystarczy trzymać się dwóch wytycznych. Po pierwsze, nie spożyć więcej niż 600 kalorii w ciągu dnia. Druga wytyczna, to spożywać dowolne warzywa i owoce, jednak wyłącznie o niskim indeksie glikemicznym. Są to produkty przyjazne nie tylko dla cukrzyków, lecz dla każdej z nas. Po całym dniu takiej mini głodówki powinnyśmy odczuć przypływ energii od samego rana następnego dnia :)