Zdrowe diety odchudzające?

Zastanawiałam się ostatnio czy dieta odchudzająca może być zdrowa? Wszak jest bardzo wiele różnorodnych, drakońskich diet, które wręcz wycieńczają nasz organizm. zapytałam nawet o to mojego dietetyka. Stwierdził, że owszem dieta odchudzająca może być zdrowa, jednakże musi być ona właściwie dobrana do potrzeb organizmu, aby nie powodować niedoborów witamin, oraz minerałów. na pewno dieta odchudzająca powinna zostać przepisana przez dietetyka. Musi on przeprowadzić adekwatny wywiad, określić nasze potrzeby, to ile chcemy schudnąć ale także musimy prawidłowo odżywiać nasz organizm. dzięki temu nie tylko schudniemy, ale także nasza dieta będzie zdrowa. Dietę warto także wspomóc wodą, która świetnie oczyści nasz organizm.

One run...

Woda – idealne źródło zdrowia

Napoje są bardzo ważne dla naszego organizmu. Jednakże szczególnie istotne znaczenie ma dla nas woda. Wodę powinniśmy pić kilka razy dziennie, zaś łączna jej ilość powinna wynosić około 2 litry. Takie spożywanie w dużych ilościach, naturalnej niegazowanej wody jest bardzo zdrowe i mówią o tym nie tylko lekarze, dietetycy, ale także osoby będące trenerami personalnymi. Nic w tym dziwnego, albowiem woda wspaniale działa na nasz organizm, oczyszcza go oraz wypłukuje z niego wszystkie toksyny. Jeśli pijemy dużo wody, nie dostarcza ona do naszego organizmu kalorii, a wręcz przeciwnie sprawia, że proces trawienia jest o wiele szybszy. Jeżeli więc chcemy poprawić swój układ trawienny, pijmy wodę. Polecana jest ono przede wszystkim w czasie diety odchudzającej.

Odtruwanie organizmu

Jednym z ważniejszych elementów w codzienności każdego człowieka jest dobry stan zdrowia i dobre samopoczucie każdego dnia. Nie zawsze jest to jednak takie łatwe, gdyż pośpiech, niezdrowe jedzenie i inne negatywne aspekty wpływają na nasze zdrowie. Ja znalazłam sposób na to, aby dobrze czuć się każdego dnia. Oczywiście jest to odpowiednia dieta, jest to ruch fizyczny, ale tak naprawdę powiedzenie, że te dwa elementy są pewnym rozwiązaniem, to nie powiedzenie niczego. 

Ważnym aspektem, który ja również odkryłam pewnego dnia, jest odtruwanie organizmu, tak by łatwiej radził sobie on z wszelkimi negatywnymi czynnikami. W jaki sposób można odtruwać organizm z różnych toksyn? W różny sposób, gdyż wokół mamy wiele propozycji. 

Moje doświadczenie wskazuje na takie elementy jak diety oparte na owocach oraz na warzywach, jak spożywanie różnych ziół jak również stosowanie różnych dobrych suplementów diety. Gorąco polecam właśnie taki sposób na odtruwanie organizmu.

Squat

Aktywność także zimą

Bieganie latem, wiosną czy też jesienią jest zasadniczo ułatwione, gdyż mamy do czynienia ze sprzyjającą aurą. Co jednak zimą? Dbając o własną sylwetkę, dbając o swoją kondycję fizyczną nie musimy zaprzestawać ćwiczyć także zimą i ja tak właśnie czynię. Okres zimowy to dla mnie nie tylko zajęcia fitness, w których chętnie uczestniczę, nie tylko siłownia, która jest moim udziałem od czasu do czasu, ale to nie wszystko. 

To dobry sposób

W moim przypadku zimą także nie stronię od aktywności fizycznej na świeżym powietrzu i muszę powiedzieć, że wiele mi to daje. Nie powoduje zmniejszonej odporności na choroby, a wręcz przeciwnie, powoduje zwiększenie odporności. 

Trzy razy w tygodniu godzinna przebieżka powoduje, że czuję się znacznie lepiej, że moja sylwetka wciąż jest zadowalająca, że świetnie uzupełniam zajęcia w sali gimnastycznej i na siłowni. Każdemu, zatem polecam, aby także zimą nie rezygnował z aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, nie rezygnował z joggingu czy też z uprawiania innych sportów związanych ze świeżym powietrzem.

Tak przepełniona sportem zima sprawia, że nie mamy problemów, kiedy nadejdzie wiosna, aby wrócić do aktywności fizycznej.

Co warto wiedzieć o kolagenie?

Kolagen jest najważniejszym składnikiem tkanki łącznej. Stanowi 30% całkowitej masy białka ludzkiego. Kolagen występuje w skórze, kościach, mięśniach, ścięgnach, narządzie wzroku, nerkach, wątrobie, przewodzie pokarmowym. Kolagen opływa narządy i uzupełnia istniejące w nich ubytki strukturalne. Przez całe nasze życie kolagen zużywa się, ulega degradacji, a jego ubytki zostają natychmiast uzupełniane. Jednak wraz z wiekiem nasz organizm produkuje coraz mniej kolagenu, dlatego musimy wspomagać organizm w jego produkcji. Deficyt kolagenu staje się przyczyną poważnych problemów zdrowotnych i zmian skórnych. Aby przeciwdziałać tym procesom warto stosować kolagen rybi. Kolagen Colway to naturalny kolagen nie zawierający barwników i środków zapachowych, wolny o metali ciężkich i konserwantów. Kolagen silver stworzony został specjalnie do pielęgnacji skóry zranionej, po peelingach, po opalaniu, po wizytach w solarium. Kolagen Platinum to najlepszy kolagen do pielęgnacji skóry na twarzy, szyi i dekolcie. Skóra jest tam bardzo delikatna ale i narażona na różnego rodzaju podrażnienia, alergie, wypryski skórne. Kolagen graphite natomiast stosuje się na włosy i paznokcie. Każdy z tych kolagenów jest skuteczny i bezpieczny. Mogą go stosować osoby w każdym wieku i mający każdy rodzaj cery. Nawet alergicy, czy osoby mające skórę wrażliwą bez problemu mogą smarować się kolagenem, na pewno nie podrażni skóry, bo jest hypoalergiczny. Kolagen naturalny produkowany jest z najszlachetniejszych gatunków ryb, nowoczesną technologią, która umożliwia uzyskiwanie go z nienaruszeniem struktury włókien. Kolagen rybi charakteryzuje się niezwykłą wytrzymałością chemiczną i fizyczną, jest aktywny biologicznie. Doskonale wchłania się przez skórę i działa naprawdę bardzo szybko, o wiele szybciej niż kremy, które zawierają tylko niewielki dodatek kolagenu. Jako ciekawostkę warto wspomnieć, że kolagen rybi to polski wynalazek, został stworzony i wymyślony w Polsce!